La Mindfulness e il Protocollo MBSR: che cosa sono e come funzionano

La pratica della Mindfulness è definibile come un'esperienza di consapelvolezza e accettazione del momento presente; è un allenamento che insegna ad essere consapevoli delle cose che accadono mentre accadono. La Mindfulness è una disciplina che non si occupa di "cosa fare", ma di "come farlo", rappresentando un protocollo esperienzale.

La Mindfulness MBSR è un programma che negli ultimi 30 annni è stato sottoposto a rigorosi studi scientifici che ne hanno validato l'efficacia e l'utilità per aiutare l'individuo a gestire condizioni stressanti.

Il protocollo MBSR è un programma educativo laico che integra la conoscenza psicologica, i modelli dello stress mente-corpo e la possibilità di lavorare sulle sfide della vita moderna.

Nota bene: il protocollo MBSR NON è una psicoterapia e non può sostituirsi ad essa.

Il protocollo MBSR verrà effettuato in gruppo, ovvero un numero ristretto di persone, che saranno presenti agli incontri e effettueranno la pratica Mindfulness insieme. Prima di aderire al programma, verrà effettuato un colloquio in cui verrà spiegato come si svolgerà il protocollo. Qui di seguito ci sono alcuni dettagli che è bene che tu sappia, per renderti conto di che cosa si tratta.

Il protocollo MBSR Aprile 2020

Il programma comprende 8 incontri da 2 ore l'uno (con cadenza settimanale) e un'incontro intensivo di 6 ore dove si faranno meditazioni di consapevolezza e una parte di insegnamenti teorici .

Nell'incontro intensivo i partecipanti avranno la possibilità di applicare quanto appreso durante la pratica effettuata negli incontri.

Questo consentirà di affrontare la gestione delle sfide di tutti i giorni.

Il lavoro a casa consentirà di allenarsi all'acquisizione delle nuove strategie proposte.

Al termine di ogni singolo incontro verranno forniti materiali e tracce audio per esercitarsi durante la settimana.

Orari e costi

Gli incontri inizieranno Martedì 28 Aprile e proseguiranno per 8 martedì.

Gli incontri avranno inizio alle ore 19 e termineranno alle ore 21. Sabato 13 Giugno ci sarà l'incontro intensivo, che durerà dalle 9 alle 15.

Il corso costa 250 euro per 8 incontri + 1 intensivo.

Come fare per aderire

Per aderire invia un'email a elenora.ercoli@psicologi-roma.it, chiamare il numero 380.5233581 oppure compila il form con i tuoi dati.

Concorderemo insieme un colloquio gratuito in cui ti illustrerò il percorso che affronteremo insieme